반응형 전체 글46 감사일기와 하루 회고 루틴으로 삶 정리하기 하루를 마무리할 때, 단 몇 분만이라도 내 하루를 돌아보는 시간을 가져본 적 있으신가요? 감사일기와 하루 회고는 단순한 글쓰기 이상으로, 삶의 방향성을 정리하고 감정의 균형을 잡는 강력한 루틴입니다.오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 감사일기 + 회고 루틴을 소개합니다. 하루 10분, 오늘을 정리하고 더 나은 내일을 준비하세요. 🌿 감사일기의 효과작은 일에도 행복을 느끼는 감정 회로 강화삶의 만족도와 긍정 정서 향상스트레스와 우울감 완화에 효과적자기효능감, 수면 질 향상 등 과학적 효과 입증📝 감사일기 작성법 (3~5분)매일 저녁, 노트나 메모장에 아래 항목을 간단히 적어보세요.오늘 감사한 일 3가지감사의 이유 또는 느낌간단한 한 줄 긍정 다짐예시:- 오늘 동료가 도와줘서 감사하다. 덕분에 마감 시간.. 2025. 4. 15. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 46 다음 반응형