반응형 전체 글46 아침 루틴 만들기: 나에게 맞는 루틴 찾는 법 아침 루틴은 삶의 질을 바꾸는 가장 강력한 습관 중 하나입니다. 하지만 남들이 하는 루틴을 그대로 따라 해봤다가 실패해본 경험, 누구나 한 번쯤은 있죠. 중요한 건 내 생활 패턴과 성향에 맞는 루틴을 설계하는 것입니다.오늘은 나에게 맞는 아침 루틴을 만들기 위한 실질적인 방법과 실천 전략을 단계별로 소개합니다. 1. 나의 아침 성향 파악하기먼저 스스로의 아침형 인간인지, 저녁형 인간인지를 파악하세요. 아침에 에너지가 높은 편이라면 집중력 위주의 루틴을, 느리게 시작하는 편이라면 신체를 깨우는 루틴이 효과적입니다.👉 간단한 체크리스트:기상 후 몇 분 내에 활동이 가능한가?아침에 집중력이 오르는 시간대는 언제인가?아침을 규칙적으로 먹는가?2. 생활 리듬에 맞춘 루틴 목표 설정루틴은 생활 리듬 안에서 자연스.. 2025. 4. 14. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 다음 반응형