반응형 전체 글46 반복되는 일상 속 루틴 자동화하는 법 우리는 매일 수십 가지의 반복적인 결정을 하며 시간을 소비합니다. 하지만 단순하고 반복적인 루틴을 자동화하면, 뇌의 피로를 줄이고 보다 중요한 일에 집중오늘은 루틴을 자동화하는 원리와 실천 전략을 소개합니다. ‘결정 피로’ 없이 효율적인 하루를 보내고 싶다면, 꼭 읽어보세요. 🧠 왜 루틴 자동화가 필요한가요?🧩 의사결정 감소 → 뇌 에너지 절약🕒 시간 확보 → 중요한 일에 더 많은 집중🔁 일관된 생활 리듬 형성💡 실수와 스트레스 감소🛠 루틴 자동화 실천법 5단계1. 반복되는 행동 리스트 작성매일/매주 반복되는 행동을 나열해보세요. 예: 아침 준비, 식사 시간, 운동, 출근 준비, 장보기 등2. 자동화 가능한 항목 선별‘매번 고민하거나 기억해야 하는 일’ 중 단순 반복적 작업을 선택합니다.3. .. 2025. 4. 16. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 46 다음 반응형